Зарядка в душе

'Зарядка в душе' звучит немного странно. Но если Вам трудно найти время для занятий пробуйте это! Тренируйтесь в душе! Можно назвать это «душерядка».

Неаэробные изометрические упражнения и легкие движения будут идеальны для тех, кто только хочет получить некоторый тонус в мышцах.

Предостережение!

Тренироваться в душе может оказаться несколько опасным; но если это сделано должным образом, не должно возникнуть никаких проблем. Тайна состоит в том, чтобы '"делать все просто"'; ОЧЕНЬ СДЕРЖАННОО. Движения должны быть теми же, что вы делаете, когда моетесь; только эти движения должны быть сделаны с небольшим количеством изометрического сопротивления (то есть, мускулы сжимать и ослаблять поочередно). Всегда консультируйтесь с вашим врачом перед началом любого типа упражнений.

Подготовитесь!

Прежде, чем Вы начинаете тренироваться в душе, убедитесь, что ваш пол является свободным от любых предметов, как флаконы от шампуня, мыла, и так далее.

Если пол является вообще скользкими, возможно следует установить коврик в душевой, разработанный специально, чтобы предотвратить падения.

Конечно, Вы захотите сделать ваши обычные процедуры сначала; мытьё, бритье. Затем, Вы можете закончить  пятью минутами (или меньше) умеренных, но эффективных упражнений.

Давайте начинать тренироваться в душе!

Помните, этот метод упражнений не предназначен, чтобы быть аэробным; скорее это предназначено, чтобы помочь укреплять мышцы через простые движения тела. Нет НИКАКИХ твердых и строгих правил; Вы можете и должны все делать исходя из вашей специфической ситуации и способностей