Душевая процедура – это, не только, гигиенический уход за свои телом, но и способ повышения сопротивляемости организма различным инфекционным заболеваниям, способ омоложения и оздоровления, способ взбадривания или расслабления.
С утра можно извлечь из приятной процедуры принятия душа максимум пользы. Самое главное – не надо сразу принимать на себя струи холодной воды. Организм может испытать стресс, потому что тело после сна имеет и, без того, пониженную температуру. Лучший вариант – слегка теплая вода и продолжение процесса не больше 5-10 минут.
Вариант контрастного утреннего душа подойдет тем, кто желает получить эффект закаливания. Это профилактика против целлюлита, благотворное влияние на тонусное состояние тела, при котором кожа становится упругой и красивой, а также восстановление нервной системы.
Воздействие горячей воды расширяет сосуды тела, в то время как холодная заставляет их сужаться. Таким образом, происходит тренировочный процесс для всей сосудистой системы организма.
Правильный прием контрастного душа стоит начать с небольшого перепада температуры от 38 до 28 градусов, с промежутками приема теплой воды -1,5 минуты, прохладной – 0,5 минут. Постепенно можно увеличить и контрастность температуры, и продолжительность приема. Через две-три недели можно будет подвергать свое тело приему горячего душа в пределах трех минут, а холодного в течение одной минуты. Смену контрастности можно доводить до 3-4 раз за прием одной процедуры. Завершающим процессом должно быть обязательное обливание холодной водой.
Бодрости Вам, красоты и здоровья!
