Контрастный душ - отличное профилактическое средство для борьбы с целлюлитом. И помимо того, что процедура приятна (лишь нужно привыкнуть) и является полезной для нервов, она очень благоприятно повлияет на кожу женщины, ведь это делает ее существенно более здоровой и очень красивой. И пусть контрастный душ нравится не всем, но польза его велика. Лишь на первых порах такая смена в температуре воды вызывает дискомфорт. Переборите начальное ощущение, скоро станете получать настоящее удовольствие. Только помните, у контрастного душа имеются и противопоказания.
Контрастный душ не рекомендуют при заболеваниях крови, неполадках в сердечно-сосудистой системе, при наличии злокачественных опухолей и тромбофлебитов. Поимо этого, нежелательно принятие контрастного душа в периоде обострения заболеваний, при менструации. Хотя это относится практически ко всем физиотерапевтическим процедурам. Кто страдает дистонией, неврозами и начальной стадией гипертонии, таким людям контрастный душ поможет нормализовать и даже улучшить самочувствие. Закаливая организм, душ избавляет от простуд, делает кожу упругой, помогает неплохо похудеть.
Польза контрастного душа в том, что под воздействием горячей струи воды наши сосуды, и особенно капилляры, расширяются, их сужает холодная вода. Это дает тренировку для сосудов, она со временем сделает их более эластичными, стойкими к разным неблагоприятным действиям среды и бактерий. Рекомендуют начинать с небольшого перепада (теплая вода - 38°, а прохладная - 28°), с коротких промежутков (1,5 минуты с теплой и 1,5 – с прохладной водой). Для начала одной перемены достаточно. Лишь постепенно увеличивайте контраст, доводя до диапазона около 20° - 40°, с продолжительностью –3 минуты. Так – четыре раза. Процедура войдет в привычку, благотворно воздействует на самочувствие.
